Длительное вынужденное одиночество опасно в любом возрасте. Но когда люди начинают стареть, они неизбежно становятся более одинокими. Ведь их круг общения становится все более ограниченным. На то есть множество причин: заслуженная пенсия лишает их рабочего коллектива. Родные и друзья постепенно уходят в иной мир. А проблемы со здоровьем делают старичков тяжелыми на подъем.
Ученые доказали, что пребывание в одиночестве в течение длительного времени и изолированность от внешнего мира может вызвать депрессию, беспокойство или другие серьезные проблемы со здоровьем. Тем не менее, по оценкам специалистов, четверть пожилых людей старше 65 лет чувствуют себя социально изолированными и одинокими.
Вам не обязательно принадлежать к определенной возрастной группе, чтобы чувствовать себя одиноким. Просто пожилые люди переживают это сильнее. Так случается из-за выхода на пенсию, потери супруга или неспособности заниматься тем, что когда-то любили.
К сожалению, одиночество невозможно побороть позитивными мыслями. От одиночества излечивают только «живые» прикосновения близких людей…
Эльчин Сафарли. Любовь со дна Босфора
Чем опасно одиночество для пожилых людей?
Одиночество угрожает не только психическому, но также и физическому здоровью пожилых людей. К счастью, по-настоящему никому не нужных стареющих людей не так много. У большинства из них все же есть родственники или старые друзья, которые могут поддержать в трудные минуты. Итак, чем грозит длительное уединение? И как можно поддержать знакомого преклонного возраста?
Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний или инсультов
Мы слышали миллионы раз, что стресс способен убить. А потеря близких занимает одно из первых мест по уровню стресса. Смерть близких людей, с которыми прожили бок о бок длинную жизнь, способна разрушить сердце.
Поверьте, это не метафора, это медицинский факт. При этом вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 29 процентов, а риск возникновения инсульта становится выше на 32 процента. Эти цифры – наглядный пример того, как можно погибнуть из-за разбитого сердца.
- Как помочь
Самый простой способ помочь в данной ситуации – не оставлять ваших бабушек или дедушек наедине со своими переживаниями. Уделяйте им достаточно времени, попросите об этом других родственников или старых друзей. Научите их использовать для связи современные технологии. Помогите найти в соцсетях бывших коллег или одноклассников. В данной ситуации, – чем больше контактов – тем лучше!
Домашнее животное – отличный вариант для того, кто переживает потерю близких и одиночество. Если пенсионер в силах ухаживать за домашним животным, подарите ему любимца. Пушистый друг будет радовать его долгие годы. За ним нужно ухаживать, заботиться и дарить ему тепло.
Кроме того, помните о регулярном медицинском осмотре, который поможет контролировать состояние организма.
Депрессия
Затяжная глубокая депрессия – одно из самых распространенных психических заболеваний среди стариков. Кажется, что жизнь теряет краски. Постепенно, но неуклонно. Снижается уровень потребностей и амбиций, падает качество ухода за собой… В крайних случаях существование настолько теряет смысл, что пенсионер перестает даже вставать с кровати. Зачем, если он чувствует, что никому не нужен?
- Как помочь
Убедитесь, что ваши взрослые родственники чувствуют себя нужными. Что их советы важны, а жизненные истории – интересны. Обсуждайте с ними насущные проблемы, учебу внуков, стройте совместные планы на лето. Заведите для них домашнего питомца, которому требуется уход и постоянная забота. Если чувствуете, что депрессия сильнее вашей заботы, обратитесь за медицинской помощью.
Самоубийство
Мнение о том, что к самоубийству склонны только подростки или молодые люди ошибочно. Суицид весьма распространен среди пожилых, которые «устали от жизни». Проблема лишь в том, что это не всегда очевидно.
Все есть яд, и все есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом, а яд – лекарством. То, что в ложке – лекарство, в чашке – яд.
Парацельс
Когда умирает старый больной человек, никто не думает, что это спланированное самоубийство, вызванное передозировкой таблетками. Скорее, на ум приходит старость и проблемы со здоровьем. Соответственно, причину никто не ищет, хотя правда может быть очень грустной.
- Как помочь
Будьте бдительны, замечайте депрессивные настроения и не оставляйте их без внимания. Внимательно следите, чтобы количество выписанных таблеток соответствовало их реальному приему. Суицид стоит на десятом месте в списке причин смертности, так что не стоит забывать от этом.
Преждевременная смерть
У каждого человека есть желание жить, на уровне инстинктов самосохранения. К сожалению, с возрастом может закончиться и это основное желание. Вы видели больного раком, который борется изо всех сил, потому что у него есть семья, которая его любит? А есть люди, которые просто сдаются. Тогда их жизнь утекает, вопреки стараниям врачей.
Пожилые люди могут быстро потерять желание жить, если они перестанут чувствовать, что у них есть цель. Нет цели – нет смысла, нет пути развития. Все, что не развивается – приходит в негодность.
- Как помочь
У каждого должны быть друзья, общение и цель, независимо от возраста. Привлекайте своих возрастных друзей или членов семьи к участию в общественных мероприятиях, в других группах, чтобы поддерживать их активность. Чем больше они заняты, чем больше нужны кому-то – тем дольше и счастливее их жизнь.
Снижение памяти
Пожилые люди подвергаются большему риску развития деменции. Однако те, кто одинок, кто социально изолирован, подвергаются еще более существенному риску. Когда кто-либо лишен общения единомышленников, он часто забывает элементарные вещи или испытывает резкий психологический спад.
- Как помочь
Обязательно помогайте своим пожилым друзьям или родственникам сохранять ясность ума. Словесные игры или головоломки — отличный вариант, помогающий им сохранять концентрацию. Вы никогда не будете слишком старым, чтобы узнавать что-то новое или интересное. Но если вы перестанете учиться, вы больше не будете развиваться. Решайте со своими стариками кроссворды, обсуждайте политическую ситуацию в мире, вспоминайте таблицу умножения или правила дорожного движения. Ясность ума – залог спокойствия.
Асоциальное поведение
Агорафобия – это психическое расстройство, которым страдает более девяти процентов населения. Проявляется оно боязнью выходить на улицу, нежеланием находиться среди людей. Или страхом присутствовать на общественных мероприятиях, где ожидается большое количество народа. Как многие другие заболевания, с возрастом агорафобия усиливается. Нелюдимость, которая в молодости казалось незначительной особенностью, с течением времени может принять опасные проявления. В результате пожилые люди полностью отказываются от взаимодействия с внешним миром, обрекая себя на одиночество.
- Как помочь
Не позволяйте вашим старичкам «засиживаться» дома. Поощряйте их выходить на улицу, приглашайте на совместные прогулки. Находите для них дела вне дома, чтобы они могли находиться в социуме, двигаться и дышать свежим воздухом.
Алкоголизм или наркомания
Многие удивляются, узнав, что злоупотребление алкоголем или наркотиками распространено среди пожилых людей. Люди в возрасте, которые испытывают внутреннюю борьбу, ощущая одиночество, часто пытаются лечиться самостоятельно. При этом используя все, что может оказаться под рукой. Зачастую это бывает алкоголь или сильнодействующие препараты, которые выписывает лечащий врач. Лекарства от хронической боли или сильное успокоительное вызывают привыкание. А за привыканием следует зависимость. Ведь когда вы пьяны или под кайфом, одиночество не кажется таким ужасным.
- Как помочь
Если вы заметили, что ваш престарелый родственник пьян или под кайфом, поговорите с ним об этом. Ваше бездействие может быть воспринято как молчаливое поощрение. Не оставляйте эту проблему без внимания! Ведь алкоголизм или наркомания – прогрессирующие заболевания, которые не пройдут сами собой. Возможно, потребуется профессиональная помощь. Да, даже пожилые люди тоже могут пройти программу восстановления. Например, в нашем кризисном центре для мужчин «Дом Милосердия».
Неправильное принятие решений
Слышали ли вы когда-нибудь поговорку: «Праздный ум – игровая площадка дьявола?» Любой, кто испытывает одиночество или печаль, подвержен импульсивным решениям. Он может сделать что-то в мгновение ока, о чем потом пожалеет. Старики сделают все, чтобы облегчить внутреннюю боль. Но иногда эти чувства заставляют их совершать сумасшедшие или даже противозаконные поступки.
- Как помочь
Таким людям преклонного возраста обязательно нужен помощник, который поможет в принятии важных решений. Особенно в тех, что касаются медицинских или финансовых вопросов. Иногда помощь нужна даже в насущных бытовых вопросах, таких, как сходить в магазин или приготовить поесть. Пожилой человек, потерявший способность здраво принимать решения, становится похожим на несамостоятельного ребенка. Без вашей помощи он просто не выживет.
Повышенный риск онкологических заболеваний
Сложно поверить, что одиночество может вызвать такие серьезные проблемы со здоровьем, как рак. Однако недавнее исследование Лондонского университета Брунеля представило необычные сведения. Оно показало, что у тех, кто испытывает одиночество, чаще возникают воспаления, которые являются одной из основных причин рака.
Наше психическое здоровье оказывает серьезное влияние на физическое благополучие. Одиночество всегда негативно сказывается на душевном состоянии. Многие пожилые люди не замечают этой проблемы, пока не становится слишком поздно.
- Как помочь
Регулярные медицинские осмотры просто необходимы в пожилом возрасте. Их нельзя игнорировать, ссылаясь на «нормальное» самочувствие. Многие заболевания можно обнаружить при элементарном анализе крови, что помогает быстрее обнаружить рак или другие проблемы. Эти тесты спасают жизни, не пренебрегайте ими.
Как победить одиночество?
Благополучная старость — это умение договориться со своим одиночеством.
Габриэль Гарсия Маркес «Сто лет одиночества»
Хотя вам не обязательно быть пожилым, чтобы испытывать одиночество, очевидно, что люди старше 65 лет подвергаются большему риску. Выход на пенсию, самостоятельность детей и наслаждение свободным временем кажутся удивительными вещами, пока не становятся неизбежными. Если пенсионер сидит дома изо дня в день, то он угаснет быстрее, чем тот, кто ведет активный образ жизни еще долго после трудовых лет.
Важно общаться, иметь друзей, оставаться активными в обществе и иметь что-то, чего с нетерпением ждем каждый день. В немощном состоянии, когда слабеют силы, так важно чувствовать себя любимым. Или просто нужным. Не оставляйте ваших стариков наедине с собой, одиночество страшно для них.
Но что делать, если у вас есть на примете знакомый дедушка, который остался без попечения родственников? Если вы видите, как ваш сосед угасает с каждым днем, не в силах справиться со старостью? Наш кризисный центр для мужчин «Дом Милосердия» готов оказать помощь пожилым мужчинам, оказавшимся без попечения родных и близких, с дальнейшим определением в дома престарелых или интернаты. Просто позвоните нам, контакты указаны ниже.