Что сказать человеку, который переживает трудные времена?

Все мы время от времени испытываем трудности. Часто это бывают сложности в отношениях, в работе, кризис личностного роста. Когда кто-то чувствует себя подавленным или переживает трудные времена, важно отнестись к нему серьезно. Не отмахивайтесь от чужих переживаний, даже если они кажутся вам пустяковыми. Дайте человеку возможность рассказать, через что он проходит. Пусть он расскажет вам свои чувства и переживания.

Но как важно не просто выслушать, но услышать! Не отвергайте переживания и чувства того, кто решился вам доверить свои переживания. Постарайтесь не принижать его чувства. Не пытайтесь изменить его чувства или точку зрения.

Что сказать человеку, который переживает трудные времена

Как не стоит «поддерживать» в трудные времена

Не говорите человеку, что он не прав

Если кто-то рассказывает о своих переживаниях и эмоциях, не давайте оценочных суждений. Вы можете по-разному переживать одну и ту же ситуацию.

Вы не помогаете, если говорите что-то вроде:

  • Ты не должен чувствовать себя так плохо.
  • Ты слишком остро реагируешь.
  • Все не так плохо, как ты думаешь.
  • Давай, соберись, перестань хандрить!

Не будьте многословны

Постарайтесь не давать слишком много советов или примеров их собственного опыта. Даже если стараетесь из лучших побуждений. Если близкий друг решил вам довериться, помните, что он – это не вы. А его переживания и чувства отличаются от ваших эмоций. Попробуйте услышать не только его факты, но и эмоции по этому поводу. Отнеситесь внимательно к его персональному пониманию и опыту. Не пытайтесь изменить мнение собеседника. Первый шаг – слушать.

Слушать собеседника

Не пытайтесь найти решение проблемы

Вспомните тот период, когда для вас нас наступили темные времена. Согласитесь, иногда важнее почувствовать, что вас услышал кто-то другой, чем просить кого-то предложить решения.

Спросите своего собеседника о дальнейших планах. Это поможет переключиться на созидательный лад. Только если вы почувствуете, что он готов к переменам, попробуйте вместе найти выход.

Примеры того, как не стоит говорить:

  • Это не так уж плохо
  • Все наладится
  • Как ты можешь быть таким эгоистичным?

Такие слова  могут привести к отчуждению, даже если вы искренне пытались помочь. Скорее всего, после таких фраз тот, кто переживает тяжелые времена, почувствует себя непонятым и более одиноким, чем когда-либо.

Как помочь в трудные времена?

Разговаривайте с ним!

Поощряйте к разговорам друга, который переживает трудные времена; постарайтесь не дать ему замкнуться в своих переживаниях. Ведь когда кто-то остается один на один с неразрешимыми сложностями, он склонен преувеличивать их значимость.

Попробуйте начать так:

  • Можешь ли ты рассказать мне о том, что с тобой происходит?
  •  Если ты хочешь рассказать мне больше, я здесь, чтобы выслушать.
  • Я заметил, что ты расстроен, расскажи, что тебя тревожит?
  • Понимаю, как тебе трудно об этом говорить. Я могу остаться с тобой, я никуда не тороплюсь.

Выразите сочувствие

Каждый, переживший трудные времена, знает, как важно неравнодушие окружающих, особенно близких друзей и родственников. Вы можете стать тем близким, который не пройдет мимо чужой беды.

Вы можете выразить сочувствие такими словами:

  • Похоже, что тебе сейчас приходится переживать трудные времена…
  • Мне очень жаль, что ты сейчас так себя чувствуешь.
  • Я очень рад, что ты делишься этим со мной. Представляю, каково тебе сейчас.

Переключите его внимание чувства

Как часто, переживая трудные времена, мы зацикливаемся на сложной ситуации. Снова и снова мы прокручиваем в мыслях то действие, встречу или день, которые разделили нашу жизнь на «до» и «после». Мы склонны вспоминать это событие, иногда даже пытаемся мысленно переиграть его. Но что толку от бесконечных переживаний: «Ах, если бы…»

Грустный мужчина

Вместо этого поощряйте человека поделиться своими чувствами по поводу того, что его расстраивает. Не бойтесь расспрашивать о переживаниях, это не расстроит его еще больше, но поможет позволить высвободить эмоции, которые он сдерживал. Проговаривание болезненных чувств уменьшит эмоциональный стресс и поможет быстрее восстановиться.

Расскажите о кризисном центре

Не всегда тот, кто переживает трудные времена, может справиться с этим самостоятельно. Иногда случается так, что человек чувствует себя бессильным перед сложившимися обстоятельствами. Например, очень сложно справиться:

  • Пожилым людям, которые остались без попечения родственников
  • Оказавшимся на улице, потерявшим жилье
  • Освободившимся из мест лишения свободы
  • Страдающим алкоголизмом или наркоманией

Для таких людей их положение часто кажется безнадежным. Но это потому, что они не знают о кризисном центре для мужчин «Дом Милосердия». Мы помогаем тем, кто нуждается в физическом и духовном восстановлении. Помогаем тем, кто отчаялся найти помощь, тем, от кого отвернулись родные и друзья.

Вы можете помочь тому, кто оказался в трудной ситуации, просто рассказав им о «Домt Милосердия». Если вам нужна помощь – позвоните в кризисный центр  сегодня.